ウチの会社はヒマなことで定評があるのに昨日今日と何故か忙しかった(ヲイ)。


ローラー台3日目。

#1 20:01 / 209w / 95rpm / 80%
#2 20:01 / 225w / 94rpm / 86%

FTP=243w

疲労を見越してL3→L4走にしたけどL4×2本でもいけたかな。
#2は昨日までのなんちゃってL4走ではなく、L3/L4の境界から入ってL4下限キープ、ラスト2分だけL5という感じ。
身体が順応してきたのかもしれないけどこっちのほうが楽。
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