起きた時は家の周りだけ降っている感じだったけど、しばらくしたら本降りになってきたので予定どおりのローラー台。

#1 20:00 / 220w / 94rpm / 89%
#2 20:01 / 220w / 95rpm / 92%

FTP=243w

10日前にできなかったL4走2本をやっつけてやった(L4下限だけど)。
前回は1本目に上げすぎて力尽きたので、今回は残り5分くらいから心拍・ケイデンスを上げてavg90%に乗せる。


「ガールズ&パンツァー」の大成功で大盛り上がりな大洗だけど、こういうの見ると泣けてくる( ;∀;)イイハナシダナー
やっぱり一度行ってくるか。
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