冬休み最後なので目一杯走る。

#1 22:18 / 203w / 93rpm / 81%
#2 21:43 / 205w / 93rpm / 84%
#3 21:42 / 206w / 92rpm / 87%
#4 21:01 / 207w / 91rpm / 89%
#5 20:40 / 214w / 87rpm / 91%

なんとか右肩上がりに成功。
ちょっとケイデンスが低いかな?来週はこの辺を意識しよう。
5周目は出し切るべく追い込んだけど、終盤に両腕も痺れてくるしFTP90%には至らず…。
メニューをこなしたのでダウンでもう1周。

#6 28:53 / 104w / 79rpm / 66%

もう出がらし以外の何物でもなかったり。
ハンガーノックになるわ帰宅時間も遅れるわでこの1周は疲れただけで余計だったなぁ。


9連休と例年より多かったけどあっという間だったな。
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