今年最後の練習は手賀沼で。
先週と同じく5周回で徐々に上げていくように走る。

#1 21:10 / 83%
#2 21:19 / 85%
#3 21:36 / 86%
#4 22:02 / 87%
#5 19:47 / 92%

今日は先週までの冷え込みがなくて走りやすかったね。
最後に中身のある練習ができてよかった。


ナナチャーン今までで一番よかったわ~☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
やっぱこういう王道系がいいよね。
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