今朝のジテツウは霧でレンズが曇って大変だった。
止まる度に拭き拭きしてたら。



遂にレンズのコーティングが…。
大した手入れもしないで10年以上使っていたからなあ。


ラントレの火曜日。



26:29でなんとか4分半/キロで走れるようになった。 >6キロが限界…
嫌々ながらも今オフからラントレを取り入れたけど、底辺カテ1残留という結果を残したので、5分ペースで週一という練習量でも効果はあると思っている。
コメント
コメント
コメントの投稿
URL:
本文:
パスワード:
非公開コメント: 管理者にだけ表示を許可する