手賀沼~。

#1 20:02 / 225w / 88rpm / -
#2 19:58 / 220w / 83rpm / -
#3 19:39 / 220w / 83rpm / -
#4 19:40 / 220w / 80rpm / -

心拍表示が不調…。
スタートから思うように上がらなくて#2でどうにかFTP100%にもって行きたかったけど10分すら持たず。
#3、4でいろいろ試してみたけどどうやってもダメ。
なんとか帳尻合わせ的にL4下限×4周でまとめるのがやっとだった。

あと、去年のハンドルポジションにしてみたけど肩の痛みが出てダメだった。
明日は15mm程上げてみよう。


夏のケーキ。

150725b.jpg

150725a.jpg

150725c.jpg

ブルーベリーのタルト、白桃のタルト、マンゴープリン。
これらがあれば夏を乗り切れる。
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