今日もSuperflyで。

2015071119362124e.jpg

#1 18:56 / 261w / 88rpm / 90%
#2 19:37 / 241w / 83rpm / 91%
#3 19:47 / 233w / 83rpm / 92%
#4 19:15 / 221w / 87rpm / 91%
#5 20:12 / 223w / 81rpm / 90%

FTP=237w

「あ、ありのままに起こったことを言うぜ。
手賀沼4周したと思ったらいつの間にか5周走っていた。
な、何を言っているのか(ry」

ま、得した気分だからまいっか。
そのおかげで帰りはすっからかんな106wしか出てなかった(苦笑)。

そんなことより。
MTBでぜーはーしてる後ろに貼りつくローディーってどうなんでしょうか。


20150711223443901.jpg

バジルパンナコッタとレモンモンブラン@シュガーシャック

夏の定番スイーツです。

コメント
コメント
コメントの投稿
URL:
本文:
パスワード:
非公開コメント: 管理者にだけ表示を許可する