3か月ぶりにツクバる。
ヨシ君、館長、クニイせんしゅと千葉エリートが勢揃い。

#1 4:11 / 91% / 95%
#2 3:56 / 92% / 95%
#3 4:41 / 91% / 94%
#4 4:01 / 92% / 95%
#5 4:23 / 92% / 96%

修善寺XCコース終盤のジープロードに見立てて、ふじがみジープロードで4分インターバル走。
全部ジープロードと舗装路+ジープロードを交互に走ったのでタイムにばらつきはあるけど、AVGとMAXは揃っているのでうまくいったんじゃないかな、と。

インターバル練の後はみんなと別れてトレイルには入らず、というか入れず。
いや、ヘルメットを忘れちゃって…。
フルーツラインから上曽峠回りでユートピアを登って、またフルーツラインで帰還。


夜は消費した分を補うべく。

140712a.jpg

140712b.jpg

どう考えても過剰摂取です。
本当にありがとうございます(ヲイ)。
ひさしぶりのラム肉は美味しかった♪
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