チームMTB練withイナ様。

月間予定ではインターバル練だったけど、レース域不足ということで言い出しっぺ権限で60分走の周回練にメニュー変更。
アップで1周走ってから登り1本全力走。

#1 7:56 / 182bpm

ベストから13秒落ちなら悪くない。

尾根を下って10分弱の小ループを開拓しようと思ったら下りがイマイチで取り止め。
この間にサトシンさんが前転ダイブかましていた…。
結局、先日の小ループから舗装路をカットした「半田周回」を7周でスタート。
ジープロードで登ってSTを下るこのループは気に入ったぞ。

#1 7:17 / 181bpm
#2 7:46 / 183bpm
#3 7:47 / 185bpm
#4 7:45 / 186bpm
#5 8:04 / 183bpm
#6 8:06 / 182bpm
#7 8:06 / 181bpm

1周目中盤でサマタくんに先行を許してから10秒遅れ程度をキープしていたけど、5周目に入って一気にタレた…。
レースなら3周目相当、ここから序盤の出遅れを取り戻すスタイルなのでこれはいただけない。
今日の周回練でスイッチが入ってくれればいいんだけど。

20170415221556cbf.jpg

巻島ッショ先輩は抹茶味のクレアチン入り。
チョコレートコーティングなので夏場は携行に向かないけどかなり美味い。

あとは尾根道を登り返してSG左を下ってオシマイだったけど、途中のボヨンボヨンセクションでコバヤシくんがバランスを崩してスライディング顔着ダイブ。
大事には至らなかったけど危なかった。

レース前の強度高めな練習は今日でオシマイ。
あとは疲れを抜く方向での調整ライド。