12月に人間ドックを受けるんだけど、改めて検査項目を見てみたらコレって毎年受ける会社の健診と変わらなくね?
組合からの補助金を充てても自己負担2マンかぁ(´・ω・`)


開栓して1週間経った「風の森 ALPHA TYPE1」。
しゅわしゅわ感は消えちゃったけど飲みやすくなった、うん美味しい。
これが俗にいう「落ち着いた」「まろやかになった」っていうことなんだろう。


コバヤシくんは下関DNSか…まぁ難しい判断だよなぁ。
2年前、圏外から逆転残留を決めた者としては最後まで悪足掻きしてもらいたかったところではあるけど。
(早々に諦めたお前が言うな)
来年はエリート5→サマタくん1人だけかぁ。
不甲斐なくてスマン。
一気に寒くなったな。
朝:11.5℃、夜:13.3℃だったけど、帰りのほうが寒く感じて身体の心から冷え切った。
半袖+アームウォーマー+ベストでイケると思っていたけど甘かった。


CSファイナル初戦に勝利!
降雨コールド勝ちと運も味方につけたぞ、こいほー\(^o^)/
レースの疲れが抜けない(´・ω・`)
付け焼刃的な練習からのレースだったってのがよくわかる。
ベース作りマジ大事。
勢いに乗ったまま今週末の信州CX富士山も出るか考えたけど、コンディションを整えること優先でやっぱり止めておこう。
CXシーズンは始まったばかり、先は長いからね。


疲れていたけど夜ラントレ。
strava2度押しでタイマー止まってた(泣)。
感覚的に14分切りペースで走っていたので凹むわ。
明日はやっぱり雨予報で変わらずか。

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レースの準備をするのもひさしぶりだったので準備に手間取った。
めんどくさがらず2台体制でバッチリだ。

MTB系は富士見、関東勢は前橋CX、CX職人はJCX広島と、残留チケット獲得へ向けて条件が整った。
明日は絶対に落とせないなぁ。
正直なところ、もう1週あればと思わなくもないけど頑張ろう。
日曜日の雨予報&寒さに(( ;゚Д゚))ガクブルしている富士見勢が見受けられるけど、さらに標高の高い白樺湖で行われる裏開催の信州CXに出るボクの心中をお察しください。
ああ、たしかにクジラの子は「新世界より」っぽいっていうのがしっくり来るわ(挨拶)。

朝ラントレからのジテツウで太ももが死んでた。

#1 28:37

なんちゃって筋トレ同様、こっちも決め事にしないで気が向いた時にってのがちょうどいい。
ま、週一ペースでは走ってるけど。
自己ベストは26:31/6kmだったかぁ、遠いなぁ。


パサート 2.0 TDI日本導入

きたか…!!

  ( ゚д゚) ガタッ
  /   ヾ
__L| / ̄ ̄ ̄/_
  \/   /
まだレースに耐えられる身体じゃないけど、だいぶ自転車乗りっぽい脚になってきた。

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練習を再開して1ヵ月半、太ももにも血管が浮き出るようになった。
気が向いた時にやっているプランクも継続中。
腕立て伏せと背筋もやれば細マッチョ化できるんだろうな。
でもやりたくない(ヲイ)。
朝抜きダイエットサイクリングを兼ねて小貝川へ。

UCIレースな茨城CX#2だけど、小貝川は苦手&練習もしていなかったのでエントリーは見送った。
超ハイスピードコースなレイアウト、出ていたら即死確実だった。

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チキンキーマカレー弁当+チーズナン

香りは乏しかったけどちゃんとサフランライスなのが○。
これで1000円でお釣りが来るとは素晴らしい!
ダイエットサイクリングの意味が無くなったけど(ヲイ)。


>クジラの子らは砂上に歌う
閉ざされた生活空間で反乱分子とかリバイアスかよって思った(違)。

>血界戦線
別に見なくてもいいんだよなぁ。

>妹さえいればいい。
妹好きなラノベ作家って春アニメでやってなかったっけ?


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「風の森 ALPHA TYPE1」

同じ風の森だけど、純米大吟醸 露葉風より断然飲みやすい!
風の森のラベルはカッコイイな。
なんとなく血盟騎士団っぽくね(笑)?
先週のコピペ。

#1 19:50 / 181bpm
#2 19:32 / 185bpm
#3 19:13 / 181bpm

#3前半はローディーパックに乗っかっちゃたけど、それはそれでキツかった…。
30s-60sインターバル×7本もちゃんとやったよ。


秋アニメも見極めて切っていく方向で。

>Just Because!
「月がきれい」枠と思っていたんだけどちょっと違うかなぁ。

>少女終末旅行
嫌いじゃ無さそうだけどオチなしアニメで終わりそう。

>キノの旅
原作、旧アニメとも知らず。
切る理由が無い、AOIは少年声もいけるじゃん!

>宝石の国
ノエインを思い出す。
PV見てキツイなぁと思ったけどもうちょい見てみるか。

>牙狼
実写は興味なかったけど意外に面白かった。

>魔法使いの嫁
原作1巻が出たときに100%アニメ化すると思っていたのでもちろん継続。

>ラ!サンシャイン!!
ミュージカルエンドだけは勘弁な。
ネタづくりで朝と昼は炭水化物抜きな食事を。

朝:卵×1、ソーセージ×2、カットマンゴーとチーズを少々、ヨーグルト、コーヒー
⇒腹持ちはイマイチ、ジテツウしても5時間粘れたからOKなのか?

昼:豆腐×1、唐揚げ×3
⇒食べても足りない感、帰宅まで耐えたことを褒めてやりたい(ヲイ)。

夜:制限ナシで食べたけど、ごはんは普段の半分程に。
夕食後にアルフォート3個、ままどーる1個をつまみに紀土の残りを(80mlくらい)。

結果、一日中おなか空きまくりンゴ(´・ω・`)
昼は野菜を足すことでもうちょい粘れそうだけど。
低炭水化物でこれだもんな、糖質制限なんて絶対無理だ。
イモやニンジンとかの根菜類に果物も果糖だからダメなんでしょ。
いや、ホント無理。
カロリーSlim
今日の摂取カロリーはどれくらいになるんだろう?